同事45的年齡30歲的臉,看完她的晚餐,我默默收藏了,果然挺不錯

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時間就像一把豬飼料,一轉眼過了30歲,稍不留神就吃成了水桶腰。不過,也有人例外,我同事年齡45,腰肢苗條像少女,皮膚滑嫩水靈靈,完全一副凍齡女神樣,直到看完她的晚餐,才恍然大悟,原來秘密全在這菜里。

每次公司聚餐吃飯,她總會點上一份紫甘藍或是涼拌苦菊,別人大魚大肉吃得歡,而她就一直在那吃紫甘藍,說是低脂營養還健康。

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紫甘藍與紫薯、茄子一樣,含有豐富的花青素,花青素的抗氧化能力是維生素E的50倍,常吃皮膚能不水靈不顯年輕嗎?

此外,紫甘藍熱量很低,還含有大量的纖維素,可以促進腸胃蠕動,分解多餘的脂肪,所以經常吃也有減肥瘦身的作用。

下面,就給大家分享一道簡單開胃的紫甘藍做法,營養全面又美味,超適合夏天。

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【檸檬香紫甘藍】

【食材】:

紫甘藍1棵、青檸檬半個、蒸魚豉油、鹽、蚝油、橄欖油。

【做法】:

第一步:選擇一棵新鮮的紫甘藍,用流水沖洗乾淨,瀝干水分,用刀切成稍粗一點的絲。

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第二步:拿出一個乾淨的大碗,放入切好的紫甘藍絲,接著取一個青檸檬,用鹽揉搓一遍,沖洗乾淨,切成小片,放入碗中。

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第三步:加入1勺蒸魚豉油(或者涼拌醬油)、半小勺鹽、半小勺蚝油、1小勺橄欖油。

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第四步:用筷子攪拌均勻均勻,就可以上桌開吃了。

我同事45的年齡30歲的臉,就是愛吃這個菜,自從上次看完她的晚餐,我就默默收藏了,最近變著花樣吃,果然很管用,小臉滑嫩了,老腰也瘦了。